スポーツジムの設備

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ほとんどのスポーツジムでは、人気の設備は取りそろえています。筋トレマシンやエアロバイク、トレッドミル、ダンベル、シャワー設備などはあります。一般的な運動をしたいなら、どのスポーツジムに通っても変わりないので、料金や立地などで選ぶと良いでしょう。

マシーンウェイトトレーニングをするならば、スポーツジムにもマシンは置いています。ベンチプレスやスクワットラックなどありますが、専門のジムでない限り、各1台ぐらいしかおいていません。筋トレをメインに、筋肉を付けていきたいならば、専門のスポーツジムに通った方が、効率よくトレーニングできます。通常のスポーツジムだと、ウェイトトレーニングに力を入れていないと、まったくこれらのマシンのないところもあります。

スポーツジムではプールを併設しているところもあり、会員であれば自由に泳げます。筋トレにはあまり向きませんが、持久力や体力を付けるなら使える設備です。ただ泳ぎたいだけなら、時間のあるときに公営プールにでもいくと良いでしょう。スタジオプログラムを用意しているスポーツジムも多く、ヨガやダンスなどのプログラムがあります。運動や筋トレが続かないようであれば、インストラクターと一緒にスタジオプログラムで体を動かす方法もあります。最後にスポーツジムの種類とその設備について説明します。